Como escolher suplementos em cápsulas e mastigáveis?
Para escolher um suplemento em cápsula ou mastigável, comece entendendo o que ele fornece, confira as quantidades por porção, a recomendação de uso e as informações do rótulo. Também vale considerar o formato que funciona melhor para a sua rotina e verificar ingredientes, alergênicos, glúten e lactose de acordo com as suas necessidades.
1. Entenda o que cada suplemento oferece
Antes de escolher, confira a composição e as características de cada produto. Dentro da linha Daily Life, existem diferentes fórmulas e formatos que podem ser comparados de acordo com o que cada um fornece:
| Produto | O que fornece | Formato |
|---|---|---|
| Colágeno Premium | Colágeno hidrolisado + ácido hialurônico | Mastigável |
| Colágeno Tipo II | Colágeno tipo II | Cápsula |
| Creatina Mastigável | Creatina | Mastigável |
| MAG3 Magnésio | Diferentes fontes de magnésio | Mastigável |
2. Leia o rótulo e a dose
Além do nome do produto, confira as informações do rótulo. Observe a quantidade dos nutrientes e substâncias por porção, a recomendação de uso, o número de porções por embalagem e a lista de ingredientes. Essas informações ajudam a comparar diferentes suplementos.
3. Avalie procedência
- Informações claras sobre composição e modo de uso
- Lista de ingredientes e tabela nutricional disponíveis
- Produto regularizado conforme as regras aplicáveis
- Fabricante e origem identificados no rótulo
No Brasil, suplementos alimentares seguem regras específicas da Anvisa e devem estar regularizados para comercialização. Atualmente, a categoria está sujeita à notificação junto à Agência, conforme as regras vigentes.
4. Escolha o formato que funciona para a sua rotina
Cápsulas e mastigáveis oferecem experiências de consumo diferentes. Se você prefere uma opção mastigável e com sabor, esse formato pode ser mais conveniente. Já as cápsulas são uma alternativa para quem prefere um formato tradicional. Compare também a quantidade recomendada por dia antes de escolher.
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Perguntas frequentes
Como sei se um suplemento é de qualidade?
Confira a procedência, a regularização do produto, a lista de ingredientes, a tabela nutricional, a recomendação de uso e a identificação do fabricante. Essas informações devem estar apresentadas de forma clara no rótulo.
Como saber se um suplemento está regularizado?
Os suplementos alimentares comercializados no Brasil devem seguir as regras de regularização estabelecidas pela Anvisa. Além disso, confira no rótulo a identificação do fabricante, a composição, a recomendação de uso e as demais informações obrigatórias.
Preciso de receita para comprar suplemento?
Suplementos alimentares não são medicamentos. Para escolher um produto de acordo com suas necessidades, especialmente em situações específicas de saúde ou alimentação, procure orientação de um profissional de saúde.
Mastigável ou cápsula: qual escolher?
Depende da sua preferência. Mastigáveis oferecem uma opção com sabor e sem necessidade de engolir cápsulas, enquanto as cápsulas são um formato mais tradicional. Compare também composição e recomendação de uso antes de escolher.
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